Ασκήσεις Γυμναστικής
Άρση Βαρών
Η Άρση Βαρέων αντικειμένων, εντός και εκτός αθλητικού πλαισίου, έχει τις ρίζες της στα βάθη της ανθρώπινης ιστορίας.
Στη σημερινή όμως εποχή η Άρση Βαρών (Γυμναστική με βάρη) είναι μια “παρεξηγημένη” σωματική άσκηση, που επειδή συχνά, εξασκείται είτε λανθασμένα είτε σε υπέρμετρο βαθμό, προκαλώντας βλάβες και τραυματισμούς, θεωρείται επικίνδυνη και μόνο για λίγους. Κάτι που φυσικά δεν είναι αλήθεια. Με τον μελετημένο προγραμματισμό και την κατάλληλη τεχνική εκτέλεση, που είναι οι δυο βασικοί πυλώνες της σωστής πρακτικής, μπορούμε να αντλήσουμε στο μέγιστο και με ασφάλεια, τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης με βάρη.
Εδώ υπεισέρχονται τα διαφορετικά Προγράμματα της Άρσης Βαρών που συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργικότητας και της αποτελεσματικότητάς του σώματός μας, καθώς και στην πρόληψη των τραυματισμών στην καθημερινότητά μας.
Η Άρση Βαρών μας βοηθά σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, από τον τρόπο που θα σηκώσουμε ένα φορτίο, π.χ. το παιδί μας, μέχρι πόσο εύκολο μπορούμε να σκύψουμε και να δέσουμε τα κορδόνια μας.
Τα κύρια οφέλη της Άρσης Βαρών είναι:
- Η μυική ενδυνάμωση
- Η ενδυνάμωση των οστών
- Η πρόληψη οστικών παθήσεων
- Η βελτίωση του καρδιακού ρυθμού
- Η αύξηση του μεταβολισμού
- Η κατακόρυφη αύξηση της αυτοπεποίθησης & της αυτοεκτίμησης του ασκούμενου
Έτοιμα Προγράμματα Γυμναστικής
Δείτε τα Νέα μας Έτοιμα Προγράμματα Γυμναστικής από το KAZA Fitness Project. Προπονηθείτε μόνος σας εύκολα και άμεσασ σε χώρο της επιλογής σας.
Ασκήσεις Γυμναστικής από το KAZA Fitness Project
Πληροφορίες από το KAZA Fitness Project για Ασκήσεις Γυμναστικής όπως το Τρέξιμο , η Γυμναστική με Βάρη (Weightlifting), Γυμναστική χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός μας και τη βαρυτική έλξη, Γυμναστική για Κινητικότητα & Ευελιξία (Mobility & Stretching).
