Programme de mobilité 4 semaines

Exercices

Séances de mobilité et d’étirements

Si les exercices d’étirement et de mobilité ont longtemps été utilisés comme simples outils d’échauffement et de retour au calme, ce n’est qu’au cours des dernières décennies, grâce à l’apport des sciences du sport, que cette conception dépassée a été remplacée et que la place et la valeur de cette forme d’exercice ont été « réhabilitées ».

La vie et le travail modernes (baisse de l’activité physique, mauvaises postures, sédentarité) ont fait apparaître des troubles musculosquelettiques qui pèsent sur notre santé physique et altèrent notre qualité de vie.

Pour traiter ces troubles, des programmes d’exercices de mobilité et d’étirement ont été développés, en fonction des besoins de chacun et de ses limitations de mobilité.

Une kinésiologie confortable, l’élasticité musculaire et la souplesse articulaire visent un mouvement libre et sans entrave du corps humain, sans douleur ni gêne.

Les principaux bienfaits des exercices de mobilité et d’étirement sont :

• Amélioration de la santé des tendons et des muscles
• Rétablissement d’une bonne posture
• Réduction des gênes physiques dues aux mauvaises postures et aux mauvais mouvements
• Prévention et traitement des blessures
• Amélioration de la circulation sanguine

Des années de « raideur », avec « l’alibi » qu’il est trop tard, empêchent beaucoup de personnes de se lancer dans ce type d’exercice. En réalité, le seul frein est l’indécision et la procrastination. Il n’est jamais trop tard pour commencer la mobilité et les étirements, avec des résultats spectaculaires.