Περιεχόμενα & Παροχές Προγραμμάτων Εκγύμνασης
Πρόγραμμα Γυμναστικής στο Σπίτι 2 Εβδομάδες
Πληροφορίες Προγράμματος
Παράλληλοι Στόχοι
Βαθμίδες Ασκούμενου
Πρόγραμμα Γυμναστικής Σπίτι 2 Εβδομάδες
Video Παρουσίαση Προγράμματος
Πρόγραμμα Γυμναστικής Σπίτι 2 Εβδομάδες
Συμπληρώστε τη Φόρμα
Ασκήσεις Γυμναστικής
Γυμναστική με χρήση του Βάρους του Σώματος
Το σώμα είναι ίσως το πολυτιμότερο “πολυ-εργαλείο” του ανθρώπου. Σε έναν ιδεατό κόσμο θα έπρεπε όλοι μας να γνωρίζουμε μεθόδους για να το αξιοποιούμε αποτελεσματικά, απολαμβάνοντας τα οφέλη από τη μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων του.
Αυτό ακριβώς επιτυγχάνουμε με την προπόνηση που εστιάζει σε ασκήσεις βάρους που χρησιμοποιούν μόνο σωματικό βάρος και φυσικά τη βαρυτική έλξη. Μέσα από αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης αναπτύσσεται η μυϊκή δύναμη και αντοχή του σώματος με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει σε κάθε φυσική δραστηριότητα της καθημερινότητας.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, μια προπόνηση γυμναστικής 45 λεπτών με το βάρος του σώματος αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό για 45 ολόκληρες ώρες.
Οι δυναμικές ασκήσεις γυμναστικής με χρήση του βάροςυ του σώματος βοηθάνε:
- Στην πρόληψη οστικών παθήσεων
- Στη μυική ενδυνάμωση
- Στην αύξηση του μεταβολισμού
- Στην αύξηση της ευδιαθεσίας και της αυτοπεποίθησης
Τελικά το μόνο που χρειάζεται κανείς, για να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται είναι…το ίδιο το σώμα του και το κατάλληλο Πρόγραμμα Ασκήσεων Γυμναστικής!
Έτοιμα Προγράμματα Γυμναστικής «Ready to Go» – Kaza Fitness Project”
Ειδικά Σχεδιασμένα Προγράμματα Γυμναστικής, Ασκήσεων & Προπόνησης από τον Head Coach Γιώργο Καζακόπουλο που καλύπτουν συγκεκριμένες ανάγκες, ενω παράλληλα είναι απλά και κατανοητά σε κάθε Ασκούμενο, ανεξαρτήτως επιπέδου (Αρχάριος – Προχωρημένος). Ο Ασκούμενος μπορεί να γυμναστεί μόνος του από το σπίτι ή όποιον χώρο επιθυμεί.
