Περιεχόμενα & Παροχές Προγραμμάτων Εκγύμνασης
Πρόγραμμα Γυμναστικής στο Σπίτι – 1 Μήνας
Πληροφορίες Προγράμματος
Παράλληλοι Στόχοι
Βαθμίδα Ασκούμενου
Πρόγραμμα Γυμναστικής Σπίτι 1 Μήνας
Video Παρουσίαση Προγράμματος
Πρόγραμμα Γυμναστικής Σπίτι 1 Μήνας
Συμπληρώστε τη Φόρμα!
Εκδήλωση Ενδιαφέροντος για το Πρόγραμμα Γυμναστικής. Συμπληρώστε τα απαραίτητα στοιχεία!
Ασκήσεις Γυμναστικής
Γυμναστική με χρήση του Βάρους του Σώματος
Το σώμα είναι ίσως το πολυτιμότερο “πολυ-εργαλείο” του ανθρώπου. Σε έναν ιδεατό κόσμο θα έπρεπε όλοι μας να γνωρίζουμε μεθόδους για να το αξιοποιούμε αποτελεσματικά, απολαμβάνοντας τα οφέλη από τη μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων του.
Αυτό ακριβώς επιτυγχάνουμε με την προπόνηση που εστιάζει σε ασκήσεις βάρους που χρησιμοποιούν μόνο σωματικό βάρος και φυσικά τη βαρυτική έλξη. Μέσα από αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης αναπτύσσεται η μυϊκή δύναμη και αντοχή του σώματος με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει σε κάθε φυσική δραστηριότητα της καθημερινότητας.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, μια προπόνηση γυμναστικής 45 λεπτών με το βάρος του σώματος αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό για 45 ολόκληρες ώρες.
Οι δυναμικές ασκήσεις γυμναστικής με χρήση του βάροςυ του σώματος βοηθάνε:
- Στην πρόληψη οστικών παθήσεων
- Στη μυική ενδυνάμωση
- Στην αύξηση του μεταβολισμού
- Στην αύξηση της ευδιαθεσίας και της αυτοπεποίθησης
Τελικά το μόνο που χρειάζεται κανείς, για να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται είναι…το ίδιο το σώμα του και το κατάλληλο Πρόγραμμα Ασκήσεων Γυμναστικής!
Έτοιμα Προγράμματα Γυμναστικής “Ready to Go”
Ειδικά σχεδιασμένα Προγράμματα Ασκήσεων Γυμναστικής, ώστε να καλύπτουν ευρύτερες και συγκεκριμένες ανάγκες για κάθε ασκούμενο, ενώ παράλληλα είναι απλά και κατανοητά για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου (αρχάριος – προχωρημένος).
