Πρόγραμμα Τρέξιμο 30 Ημέρες – 5χλμ

35€ Έτοιμο Πρόγραμμα για Τρέξιμο 30 Ημέρες – 5χλμ

Περιεχόμενα & Παροχές Προγραμμάτων Εκγύμνασης
Λεπτομερείς Οδηγίες Προγράμματος Γυμναστικής σε αρχείο PDF
Οργανωμένη διάταξη ημερών και ασκησιολογίου
Ενσωματωμένα High quality video links με κάθε άσκηση και ορθό τρόπο εκτέλεσης της
Οδηγίες χρήσης και βοηθητικά βίντεο ηλεκτρονικής χρονομέτρησης
Συμβατή μορφή με Smartphones – Tablets
24/7 Υποστήριξη από Coach εφόσον κριθεί απαραίτητο
Πρόγραμμα για Τρέξιμο – 30 Ημερών – 5 χλμ.

Πληροφορίες Προγράμματος

Διάρκεια: 30 ημέρες
Περιβάλλον: Outdoor / Εξωτερικός χώρος
Εξοπλισμός: Δεν απαιτείται
Κύριος Στόχος: Eπίτευξη κάλυψης απόστασης 5 χιλιομέτρων και βελτίωση χρόνων τρεξίματος.
Παράλληλοι Στόχοι
Βελτίωση καρδιαγγειακής λειτουργίας
Ανάπτυξη αντοχής και ταχύτητας
Διάτηρηση φυσιολογικού βάρους και μείωση περιττών κιλών
Βαθμίδα Ασκούμενου
Αρχάριοι – Beginners
Προχωρημένοι – Advanced
Τιμή 35€
Πρόγραμμα για Τρέξιμο 30 ημέρες – 5 χλμ

Video Παρουσίαση Προγράμματος

Τρέξιμο

Πλεονεκτήματα

Το τρέξιμο είναι η πιο φυσική μορφή άσκησης από τότε που το ανθρώπινο είδος πάτησε γερά στα δύο του πόδια και σήκωσε ψηλά το κεφάλι. Τρέχουμε εδώ και 2.500.000 χρόνια. Είμαστε πλασμένοι για δρομείς, μικρών, μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, δεν έχει σημασία, ό,τι ταιριάζει στον καθένα. Sprint και ταχύτητα για τους εκρηκτικούς και ανυπόμονους, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις για τους ηπιότερους και υπομονετικούς.

Το τρέξιμο είναι μια άσκηση προσιτή σε όλους, μικρούς και μεγάλους, γυμνασμένους και αγύμναστους, ενώ μην ξεχνάμε ότι ζούμε και στη χώρα που προσφέρει ιδανικές καιρικές συνθήκες για τρέξιμο εκτός διαδρόμων και γυμναστηρίων.

Το τρέξιμο θεωρείται ίσως η κορυφαία μορφή αερόβιας άσκησης και είναι ιδανικό για:

  • Βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του ατόμου
  • Απώλεια λίπους
  • Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος και αερόβιας ικανότητας
  • Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
  • Αύξηση αυτοπεποίθησης
  • Ευεξία

Πολλοί διστάζουν και δυσκολεύονται να ξεκινήσουν αλλά όπως σε όλα τα πράγματα έτσι και στο τρέξιμο η κατάλληλη προσέγγιση και ο σωστός προγραμματισμός κάνουν θαύματα.

Πρόγραμμα για Τρέξιμο 30 ημέρες – 5 χλμ

Συμπληρώστε τη Φόρμα!

Εκδήλωση Ενδιαφέροντος για το Πρόγραμμα Τρεξίματος. Συμπληρώστε τα απαραίτητα στοιχεία.